Pairabi logo

असोज ११, २०८०, बिहीबार                    

मासु खान छोडदा शरिरमा के असर पर्छ ?

डेक्स

डेक्स

मासु खान छोडदा शरिरमा के असर पर्छ ?
ADVERTISEMENT

नेपालगन्ज । मांसाहारीका लागि कुखुरा र खसीको मासु छोड्नु भनेको मुश्किलको काम हो । तर तपाईंले एक महिनाका लागि मांसाहारी खाना छोड्नु भयो भने यसले शरीरमा कस्तो प्रभाव पार्ला त ?

भारतको हैदराबादको केयर अस्पतालमा वरिष्ठ सल्लाहकार डाक्टर अथर पासाले एक भारतीय वेबसाइटसँगको कुराकानीमा शाकाहारी खाना खाँदा शरीरलाई थुप्रै फाइदा मिल्ने बताएका छन् । उनका अनुसार शाकाहारी खानमा धेरै फाइबर हुन्छ जसले तपाईंको पाचन तन्त्रलाई बलियो बनाउँछ र पेटका थुप्रै रोगबाट जोगाउँछ । पेट राम्रो भयो भने तपाईंको समग्र स्वास्थ्य राम्रो हुन्छ । 

वर्ल्ड इकोनोमी फोरमका अनुसार पछिल्ला केही वर्षमा विशेषगरी अमेरिका र युरोपमा शाकाहारीको चलन क्रमशः बढ्दै गइरहेको छ ।

उजाला सिग्नस ग्रुप अफ हस्पिटल्सकी पोषणविद् डा। एकता सिंहवालले पछिल्लो समय धेरैजसो मांसाहारी शाकाहारी हुँदै गएको बताएकी छिन् । यसको पछाडि वातावरणसँग सम्बन्धित चिन्तादेखि स्वास्थ्यलाई हुने लाभ र शाकाहारी खानाको बढ्दो उपलब्धता पनि समावेश छ । 

मासु खान छोड्नुका थुप्रै फाइदा छन् । शाकाहारी खानाले मुटुरोग, उच्च रक्तचाप, टाइट टु मधुमेह र केही प्रकारका क्यान्सरजस्ता रोगको जोखिम कम हुन्छ । यसबाहेक आफ्नो खानामा विभिन्न प्रकारको प्लान्ट बेस्ड फुड्स समावेश गरेर तपाईं मांसाहारी खानामा निर्भर नभईकन आफ्नो पोषण सम्बन्धी आवश्यकता पूरा गरिरहनुभएको छ भनेर सुनिश्चित गर्न सक्नुहुन्छ ।तपाईंले एक महिनाका लागि मांसाहारी भोजन खान बन्द गर्नुहुन्छ भने तपाईंको शरीरमा तुरुन्त पाँच परिवर्तन देखिनेछ । 

कब्जियतबाट छुटकारा

एकता सिंहवालका अनुसार शाकाहारी खानामा फाइबर भएका कारण यसले बाउल मुभमेन्ट अर्थात् तपाईंको पाचन तन्त्र राम्रो हुन्छ । फाइबरको सेवन बढ्दा कब्जियतबाट राहत मिल्छ ।

तौल घट्नेछ

शाकाहारी खानाले तौल घटाउन मद्दत गर्छ किनभने यसमा मांसाहारी खानाको तुलनामा कम क्यालोरी हुन्छ र फाइबर बढी हुने भएकोले बारम्बार भोक लाग्दैन । क्यालोरी कम भएका कारण तौल पनि नियन्त्रणमा रहन्छ ।

सुजनबाट राहत

प्रशोधित मासु शरीरमा सुजनको कारण बन्न सक्छ । मासु कम खाँदा तपाईंको सिस्टमेटिक इन्फ्लेमेसन कम हुन्छ जुन थुप्रै क्रोनिक रोगको कारण हो ।

एन्टिअक्सिडेन्टले भरपुर

एन्टिअक्सिडेन्टले भरपुर शाकाहारी खानाले शरीरमा अक्सिडेटिभ स्ट्रेस र सेलुलर ड्यामेजबाट जोगाउन मद्दत गर्छ । ‘फलफूल, सागसब्जी, नट्स वा बिउमा एन्टिअक्सिडेन्टको भरपुर मात्रा हुन्छ । यसले समग्र स्वास्थ्य राम्रो हुनेछ र क्रोनिक रोगको जोखिम कम हुन्छ ।

ऊर्जा मिल्नेछ

शाकाहारी खानाले भिटामिन, खनिज र कम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट प्रदान गर्छ जसका कारण तपाईं ऊर्जावान् रहनुहुन्छ ।
स्रोतः एजेन्सी 

 
 

ताजा

सबै

एकता र सद्भावले राष्ट्रिय एकता बलियो बनाउँछः मुख्यमन्त्री चौधरी

नेपालगञ्ज । इस्लाम धर्मका प्रवर्तक हजरत मोहम्मद पैगम्बर सल्लाह अलैवसल्लामको जन्म जयन्ती ने…

चिताको शव प्रहरीको नियन्त्रणमा, तीन पक्राउ

नेपालगन्ज । सर्लाहीमा जलाउन लागिएको एक विवाहित युवतीको शव प्रहरीले चिताबाट नियन्त्रण…

कोहलपुर–नेपालगञ्ज १३२ केभी प्रशारण लाइन सवस्टेशनको शिलन्यास

नेपालगञ्ज । उर्जा, जलस्रोत तथा सिंचाई मन्त्री शक्तिबहादुर बस्नेतले बाँकेमा गुणस्तरिय वि…

क्यान्सर पिडित कलाकार श्यामानन्दको उपचार सहयोगार्थ अपील

नेपालगञ्जका स्रष्टा श्यामानन्द सिंह ठकुरी अहिले क्यान्सरसँग जुधीरहनु भएको छ ।६९ वर्षिय …

लोकप्रिय

सबै

नेपालगन्ज बजारको अनुगमन, डेरी पसललाई कारवाही

नेपालगन्ज बजारको अनुगमन थालिएको छ । सम्वन्धित सरोकारवाला निकायको संयुक्त अनुगमन टोल…

डा. कनोडियाको अध्यक्षतामा युवा उद्यमी मञ्च गठन

नेपालगन्ज मेडिकल कलेजका सहनिर्देशक डा. नितेशकुमार कनोडियाको अध्यक्षतामा नेपाल युवा …

नागरिक समाज संजाललाइ क्षमता विकास तालिम

बर्दियाको ठाकुरद्वारामा नागरिक समाज संजालको क्षमता बिकास, प्रतिबेदन तथा दस्तावेजिकरण…

नवनिर्मित प्रसुती भवन र एम्बुलेन्स सेवा सञ्चालन

बाँकेको राप्तीसोनारीमा आधारभूत स्वास्थ्य सेवा केन्द्रको नवनिर्मित प्रसूति भवन तथा एम्वुल…

यो पनि

क्यान्सर पिडित कलाकार श्यामानन्दको उपचार सहयोगार्थ अपील

क्यान्सर पिडित कलाकार श्यामानन्दको उपचार सहयोगार्थ अपील

नेपालगञ्जका स्रष्टा श्यामानन्द सिंह ठकुरी अहिले क्यान्सरसँग जुधीरहनु भएको छ ।६९ वर्षिय …

नवनिर्मित प्रसुती भवन र एम्बुलेन्स सेवा सञ्चालन

नवनिर्मित प्रसुती भवन र एम्बुलेन्स सेवा सञ्चालन

बाँकेको राप्तीसोनारीमा आधारभूत स्वास्थ्य सेवा केन्द्रको नवनिर्मित प्रसूति भवन तथा एम्वुल…

निःशुल्क दन्त शिविर

निःशुल्क दन्त शिविर

पवन जायसवाल संविधान दिवसको अवसरमा बाँकेको कौशल्या मेमोरियल हस्पिटलले निःशुल्क दन्त …

बाँकेमा इन्फ्लुएन्जाको सङ्क्रमण बढ्दै

बाँकेमा इन्फ्लुएन्जाको सङ्क्रमण बढ्दै

बाँकेमा इन्फ्लुएन्जाको सङ्क्रमण देखिएको छ । भेरी अस्पतालमा आएका बिरामीको नमूना परीक्षण…