Pairabi logo

असार २६, २०८२, बिहीबार                    

मासु खान छोडदा शरिरमा के असर पर्छ ?

डेक्स

डेक्स

मासु खान छोडदा शरिरमा के असर पर्छ ?
ADVERTISEMENT

नेपालगन्ज । मांसाहारीका लागि कुखुरा र खसीको मासु छोड्नु भनेको मुश्किलको काम हो । तर तपाईंले एक महिनाका लागि मांसाहारी खाना छोड्नु भयो भने यसले शरीरमा कस्तो प्रभाव पार्ला त ?

भारतको हैदराबादको केयर अस्पतालमा वरिष्ठ सल्लाहकार डाक्टर अथर पासाले एक भारतीय वेबसाइटसँगको कुराकानीमा शाकाहारी खाना खाँदा शरीरलाई थुप्रै फाइदा मिल्ने बताएका छन् । उनका अनुसार शाकाहारी खानमा धेरै फाइबर हुन्छ जसले तपाईंको पाचन तन्त्रलाई बलियो बनाउँछ र पेटका थुप्रै रोगबाट जोगाउँछ । पेट राम्रो भयो भने तपाईंको समग्र स्वास्थ्य राम्रो हुन्छ । 

वर्ल्ड इकोनोमी फोरमका अनुसार पछिल्ला केही वर्षमा विशेषगरी अमेरिका र युरोपमा शाकाहारीको चलन क्रमशः बढ्दै गइरहेको छ ।

उजाला सिग्नस ग्रुप अफ हस्पिटल्सकी पोषणविद् डा। एकता सिंहवालले पछिल्लो समय धेरैजसो मांसाहारी शाकाहारी हुँदै गएको बताएकी छिन् । यसको पछाडि वातावरणसँग सम्बन्धित चिन्तादेखि स्वास्थ्यलाई हुने लाभ र शाकाहारी खानाको बढ्दो उपलब्धता पनि समावेश छ । 

मासु खान छोड्नुका थुप्रै फाइदा छन् । शाकाहारी खानाले मुटुरोग, उच्च रक्तचाप, टाइट टु मधुमेह र केही प्रकारका क्यान्सरजस्ता रोगको जोखिम कम हुन्छ । यसबाहेक आफ्नो खानामा विभिन्न प्रकारको प्लान्ट बेस्ड फुड्स समावेश गरेर तपाईं मांसाहारी खानामा निर्भर नभईकन आफ्नो पोषण सम्बन्धी आवश्यकता पूरा गरिरहनुभएको छ भनेर सुनिश्चित गर्न सक्नुहुन्छ ।तपाईंले एक महिनाका लागि मांसाहारी भोजन खान बन्द गर्नुहुन्छ भने तपाईंको शरीरमा तुरुन्त पाँच परिवर्तन देखिनेछ । 

कब्जियतबाट छुटकारा

एकता सिंहवालका अनुसार शाकाहारी खानामा फाइबर भएका कारण यसले बाउल मुभमेन्ट अर्थात् तपाईंको पाचन तन्त्र राम्रो हुन्छ । फाइबरको सेवन बढ्दा कब्जियतबाट राहत मिल्छ ।

तौल घट्नेछ

शाकाहारी खानाले तौल घटाउन मद्दत गर्छ किनभने यसमा मांसाहारी खानाको तुलनामा कम क्यालोरी हुन्छ र फाइबर बढी हुने भएकोले बारम्बार भोक लाग्दैन । क्यालोरी कम भएका कारण तौल पनि नियन्त्रणमा रहन्छ ।

सुजनबाट राहत

प्रशोधित मासु शरीरमा सुजनको कारण बन्न सक्छ । मासु कम खाँदा तपाईंको सिस्टमेटिक इन्फ्लेमेसन कम हुन्छ जुन थुप्रै क्रोनिक रोगको कारण हो ।

एन्टिअक्सिडेन्टले भरपुर

एन्टिअक्सिडेन्टले भरपुर शाकाहारी खानाले शरीरमा अक्सिडेटिभ स्ट्रेस र सेलुलर ड्यामेजबाट जोगाउन मद्दत गर्छ । ‘फलफूल, सागसब्जी, नट्स वा बिउमा एन्टिअक्सिडेन्टको भरपुर मात्रा हुन्छ । यसले समग्र स्वास्थ्य राम्रो हुनेछ र क्रोनिक रोगको जोखिम कम हुन्छ ।

ऊर्जा मिल्नेछ

शाकाहारी खानाले भिटामिन, खनिज र कम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट प्रदान गर्छ जसका कारण तपाईं ऊर्जावान् रहनुहुन्छ ।
स्रोतः एजेन्सी 

 
 

ताजा

सबै

रासस अवधी समाचार सेवाको प्रभावकारिता बढ्दै

बाँके, २२ असारः राष्ट्रिय समाचार समिति (रासस)अवधी समाचार सेवाको प्रभावकारिता बढ्दै …

आज मोहर्रम त्यौहार मनाउत

राँझा (बाँके), २२ असारः मुसलमान समुदाय के मोहर्रम पर्व के अवसर मा घरघर मइहा रखिन …

आषाढ शुक्ल एकादशीः तुलसी कै बिरवा लगउत

काठमाडौँ, २२ असारः प्रत्येक वर्ष आषाढ शुक्ल एकादशी के दिन घरघर मा तुलसी कै बिरवा लग…

डुडुवाद्धारा मोहरम पर्वमा सार्वजनिक विदा

डुडुवा (बाँके) २१ असार । मुस्लिम धर्मालम्बीहरुको महान चाड मोहरम (ताजिया) पर्वमा डुड…

लोकप्रिय

सबै

डुडुवाद्धारा मोहरम पर्वमा सार्वजनिक विदा

डुडुवा (बाँके) २१ असार । मुस्लिम धर्मालम्बीहरुको महान चाड मोहरम (ताजिया) पर्वमा डुड…

रासस अवधी समाचार सेवाको प्रभावकारिता बढ्दै

बाँके, २२ असारः राष्ट्रिय समाचार समिति (रासस)अवधी समाचार सेवाको प्रभावकारिता बढ्दै …

गर्मी छल्न कुलिङ सेन्टर संचालन

नेपालगञ्ज उपमहानगरपालिकाले निर्माण गरेको कुलिङ सेन्टर (शितलन केन्द्र) सञ्चालनमा ल्याएक…

आषाढ शुक्ल एकादशीः तुलसी कै बिरवा लगउत

काठमाडौँ, २२ असारः प्रत्येक वर्ष आषाढ शुक्ल एकादशी के दिन घरघर मा तुलसी कै बिरवा लग…

यो पनि

निःशुल्क आँखा शिविरमा ४२५ जनाको परिक्षण

निःशुल्क आँखा शिविरमा ४२५ जनाको परिक्षण

बाँके जानकी गाउँपालिका वार्र्ड नं.३ बन्जारेगाउँ स्थित श्री माध्यमिक बिद्यालयमा आयोजित …

बर्दिया अस्पतालको सेवा सुविधा हटाएर सुत्केरी र विपन्नका लागि सहयोग गरिने

बर्दिया अस्पतालको सेवा सुविधा हटाएर सुत्केरी र विपन्नका लागि सहयोग गरिने

कमल देव पौडेल बर्दिया /बर्दिया अस्पताल विकास समितिका नवनिर्वाचित अध्यक्ष रवीन्द्र कुमार…

सिपमार्फत दक्ष बनाउन नेपालगञ्जमा खुल्यो लियाना हस्पिटालिटी एण्ड होटल ट्रेनिङ सेन्टर

सिपमार्फत दक्ष बनाउन नेपालगञ्जमा खुल्यो लियाना हस्पिटालिटी एण्ड होटल ट्रेनिङ सेन्टर

नेपालगन्ज । नेपालगञ्जमा लियाना हस्पिटालिटी एण्ड होटल ट्रेनिङ सेन्टर सञ्चालनमा ल्याइएको …

बर्दिया अस्पतालको सेवा स्तर बृद्धिका लागि पहल

बर्दिया अस्पतालको सेवा स्तर बृद्धिका लागि पहल

कमल राज पौडेल बर्दिया २९ जेठ । बर्दिया अस्पताल व्यवस्थापन समितिका नवनिर्वाचित अध्यक्ष र…